小腸もみダイエットで便秘すっきりダイエット

女性の悩みダントツ・ナンバー1といえば便秘。あの手この手を使っても、
なかなか快調になってくれなーい！なんて嘆いている人も多いはず。

肥満、肌荒れ、貧血、腰痛などさまざまな不快症状の根源ともいえる
便秘をすっきり解決してくれる小腸もみは、道具も場所もいりません。

あなた自身の手で小腸をもみほぐすだけ。たったそれだけで、
すっきり軽やかなボディと心までリラックスさせる
セラピー効果がゲットできちゃうのです。

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【腸もみダイエット】のやり

■椅子に座ったまま出来る。
おへそを中心に指３本分の半径の円周上にある6点。
おへその真上を始点に時計回りにもむ。かたくなっている場所を重点的に！
1日4周、お風呂の中、または、寝る前に行うだけ。

■あおむけに寝て・・・
イスにすわっても立ったままでもできるが、
あおむけに寝て膝を立て、リラックスして行うのがベスト。
腰の真下にクッションなどを敷いてお腹を傾斜させる。

■手の形について
アーチ型にした手の指先で小腸もみポイントを
クルクルと小さい円を描くようにもんでいく。
少し痛いくらいの強さで。

★この動作をプラスして効果UP
小腸もみを始める前に、腸の働きをアップする動作を。
足のつけ根からおへその方向へ、
両手の小指の側面を使ってグッと押し上げる。
これを10回。

どうですか？
すごく簡単ですよね？

私も実践していますが、本当にお通じがよくなり、
すっきりした日々を過ごしております。

皆さんも、夜、寝る前の一連動作として組み込んでみてください。
すぎにでも効果が、朝、現れますよ♪

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