クエン酸ダイエット

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クエン酸の働は、

肩凝りや腰痛の緩和、疲労防止・早期回復、血圧の上昇抑制、肥満防止などです。

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クエン酸とは

クエン酸は柑橘類などに多く含まれている有機酸の一種で、レモンや梅干し、黒酢などの酸っぱさ成分として知られています。古くから体に良いと言われてきたもので、現代人の酸性に傾きやすい体を、弱アルカリに保つ効果があります。クエン酸は、細胞内のクエン酸サイクルと呼ばれる機能を効率よく働かせ、そのことで新陳代謝を活発にし、肉体疲労やストレスなどでできる疲労物質「乳酸」を減少させます。

クエン酸ダイエット

同じ量の食事でも太らない人と太る人がいます。この違いは基礎代謝に関係があると考えられます。基礎代謝とは、生命を維持するのに必要な最小のエネルギー代謝のことで、一般的には寝ている状態で一定の時間に消費する熱量で表します。
子供の頃には高い基礎代謝ですが、加齢や無理のあるダイエットなどにより、だんだんと低下してきます。基礎代謝が低下すると、脂肪がつきやすくなったり、疲れがとれにくいといった状態になります。反対に基礎代謝が上がれば、脂肪がつきにくくなり、疲労も回復しやすくなるのです。
この基礎代謝のカギを握るのがクエン酸サイクルといわれいます。クエン酸サイクルとは動植物・微生物の呼吸において主要と考えられる代謝経路のことです。
糖質・脂質・アミノ酸などは、この代謝経路を経てエネルギーとなります。人間の体はクエン酸などを中心とする物質代謝の機能が働き、サイクルが活発なほど脂肪や乳酸が分解され、エネルギーに変換されるのです。
クエン酸の働として、体内エネルギーの燃焼、肩凝りや腰痛の緩和、疲労防止、疲労の早期回復、血圧の上昇抑制などがあげられます。さらに、肥満防止、ダイエットの補助という働きを持っています。

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