ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット ～ 全米売上NO.1 100万枚突破！
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アメリカフィットネスDVD売り上げ第1位！
米国アマゾン(R)のオールジャンル第10位！！
全米を席巻した究極のエクササイズ。
今度こそ、絶対やせたい人に！
1日20分超、5日間で効果を実感、30日間で変身！
30日間で-9kgを目指そう！
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アメリカの大人気TV番組"The Biggest Loser"で驚異の減量法を紹介した、
カリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズが考案した最強ダイエット・プログラム。
やせるために、厳しくも効果的な動きを凝縮したジリアン・オリジナルのプログラムです。
★テレビ史上最強のトレーナー、
ジリアン・マイケルズがあなたのパーソナル・トレーナーに！
【ジリアン・マイケルズの3-2-1インターバル・システム】
ダイエットと肉体改造に最も効果的な、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分の組み合わせ。初級・中級・上級者向けの3種類で行います。
頑張ってこなせば、必ずあなたの身体に変化が現れます。
そう、上級に到達した時、あなたは、引き締まった理想のボディを手に入れているはずです。
【初級・中級・上級それぞれの収録内容】のご紹介
◯ウォームアップ(2分)
◯3-2-1インターバルシステム 計6分×3回
筋トレ(3分)-----腕立て、スクワット、キックなど
有酸素運動(2分)------ジャンプ、パンチ、なわ跳びの動きなど
腹筋(1分)-------横になり腰を浮かして腹筋、自転車をこぐ動きなど
◯クールダウン(2分)
＜用意するもの＞
・ダンベル
・床が硬い場合はマット
1日20分！必ず痩せるダイエットプログラム｢ジリアン・マイケルズの30日間集中ダイエット｣で
引き締まった理想のボディを手に入れよう！
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