デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエット ～ ダンス・プログラムの決定版！
全世界で84作品のビデオ(売上げ総数2,000万枚)、10冊の著書を持つ、スーパー・トレーナー、デニス・オースティンが贈るダンス・プログラムの決定版！
約10分×4種類のダンス・エクササイズを、その日の気分で好きなように組み合わせ、無理なく続けられる楽しいダイエット！
ダンサー達と一緒に、腰をひねり、ダンスをしているうちに、自然と脂肪が落ちて、気がつけば、くびれがある理想のボティに変身しています。
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ダンサーって引き締まったボディをしていて、みんな美しいですよね？
では、そのダンサーと同じ事をもっと楽にしたプログラムで行えば自分も美しくなるのでは？
その考えから生まれたダイエットプログラムです。
【内容】
楽しい4つのダンス
●ウオーミングアップ(5分)
これから始まるレッスンに備えて、その運動効果を最大限に引き出すためのウォーミングアップ。
●ジャズ＆ポップ(10分)
ポーズを決めて！足を高く蹴り上げるブロードウェイスタイルの楽しいジャズ形式の動き。
余分な脂肪を落とします。
●ラテン・グルーヴ(10分)
マンボ、チャチャ、サンバの踊り。
腰と腕をしっかり動かすことにより、ウエストと二の腕の引き締めに効果的。
●クラブ・ファンク(10分)
ヒップホップもミックスした、ファンキーなダンス。
腹筋を意識しながら、腰をしっかりひねってウエストシェイプ。
●バレエ・トレーニング(15分)
優雅にのびのびと身体を動かしましょう。
体のコア・コンディションを整え、ヒップや太もも、ウエストを引き締め、
ぜい肉のないキレイな足を作るための筋力強化エクササイズ。
●クールダウン(5分)
心臓の鼓動を沈めて、しなやかさを増すためのクールダウン。
力がみなぎり、それが一日続くことが実感できるはずです。
その日の体調や時間、気分に合わせて、自由に組み合わせることにより、
あなたにとって無理のないダイエットがきっと続けられます。
ダイエットは楽しく♪がモットーです。
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